代孕捐卵试管婴儿_怀孕了老失眠怎么办

2021-05-08 作者:admin   |   浏览(377)
  孕妇失眠这是一个很常见的问题,很多怀孕的女性都遇到了这种问题,其实失眠在很多年轻人中常见,但是这对于孕妇来说,这可是一个很大的问题。那么 ,怀孕了老失眠怎么办?

  怀孕期间每天有个良好的睡眠对准妈妈以及胎儿都是及其重要的。哪里有借腹生子。可经过怀孕最初的几周,怀孕后兴奋、焦虑等精神状态的转变、孕吐、胎动、抽筋缺钙等原因都会干扰准妈妈的睡眠,让准妈妈翻来覆去一夜无眠。

  孕后妇女的雌激素水平上升,对味道的敏感度大大提升,胃酸分泌增多,疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上,主要原因为:一是孕吐可能有遗传因子,二是每个人对气味的敏感情况不同,三是孕妇的精神状态,有时候准妈妈越害怕,有些气味本来不难闻的也觉得难闻了,孕吐也就更厉害了!因此适当的精神缓解可以减轻孕吐的状态。

  老失眠的孕妈咪可以尝试一下以下的方法:

  1、少食多餐。孕妇应以清淡饮食为主,多吃蔬菜水果酸奶。夜晚在床边放些薯片之类的零食,在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。科学证明姜具有缓解胃不适的作用,可直接在床头准备姜片,想吐的时候可以直接塞进嘴里。

  2、穴位按摩。如按压合谷,足三里,胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间,较少醒来的次数

  3、保证房间内空气流通,减少视觉、听觉刺激,温、湿适宜。室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服。

  失眠并不可怕 ,可怕的是你没有正确对待它,导致失眠越来越严重了。

  下面为大家介绍孕期可用的保健品:

  孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

  爱乐维-复合维生素片:用于妊娠和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求,并预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。

  成人钙尔奇-碳酸钙D3片: 成人钙尔奇-碳酸钙D3片 :妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。