专业做代孕_孕妇天天喝牛奶,为什么还是缺钙

2021-05-01 作者:admin   |   浏览(641)
很多女性怀孕以后都很注意补钙,比如牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角,但是令很多孕妇郁闷的是,明明自己已经很注意补钙了,依然还出现了缺钙现象,这是怎么回事呢?

(关注微信公众号“愉悦妈妈”,更多育儿知识和美食等你来戳~)

即使孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少,但是维生素D的补充未必跟得上,加上很多孕妇几乎很少晒太阳。所以,不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用,最终导致缺钙。

孕期如何补充维生素D?

香菇的维生素D含量很丰富,香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多,铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体机能不可缺少的矿物质。代孕怎么找靠谱公司。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。

孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳,太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。

所以,很多孕妇在孕期天天喝牛奶,可还是出现了缺钙的情况,就是因为缺乏维生素D的缘故,缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用,最终导致缺钙。

-----------------------

关注微信公众号“愉悦妈妈”,更多育儿知识和美食等你来戳~每日提供最丰富,最全面的备孕,怀孕产后阶段营养指导,伴您和宝宝一起健康聪明成长!